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6.可吊單槓(引體向上)，在做引體向上的時候，身體同時做到自然的下垂，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放鬆，對長高有一定的幫助和效果，同時，配合有節奏的吸氣和吐氣，能夠使人體的心肺功能得到鍊煉;引體向上需要雙手在一定的寬度距離基礎上握住單槓,需要肌肉軀幹的伸直,這樣能夠鍛煉肩部,增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。當紅網路話題
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東勢國小老師及學生限定120人，上生活課程安排到東勢警分局參訪，藉實際參觀及現場解說等活動，讓學生了解警察工作內容及重要性，警方則趁機灌輸學童正確安全防護觀念。

東勢區東勢國小二年級學生，於13日進行戶外教學「生活課程-住家生活」課程，主要是帶領學童認識學校附近的環境。東勢警分局由東勢派出所女警陳靖軒，為學童講解警察工作，包含認識警察裝備、警察執勤特殊狀況處置及婦幼安全宣導等。

員警並協助學童實際體驗穿戴防彈背心，讓學童們親手接觸警用裝備，體驗警察工作；參訪中，警方安排播放交通安全宣導影片，由交通組警員石博約播放影片，以輕鬆方式宣導「交通安全」觀念。

勤務指揮中心係警察機關大腦中樞，分批帶領學童參觀無線電指揮，以及監視器畫面是隨時監看各重要路口車流狀況，勤指中心執勤員林哲雄並向學生宣導「沒事不可亂打110電話，但真的需要警察的時候，就應該打110電話報案」觀念。偵查隊則由小隊長宋松蔚帶領學童參觀拘留室，講解拘留室的功用。

還到東勢派出所參觀及與員警拍照留念，透過校外教學的實地體驗，教導他們遇到突發狀況時如何保護自己，同時如何尋求援助，以「寓教於樂」的方式，讓小朋友們留下了難忘的參訪經驗。

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道奇隊韓籍投手柳賢振今天對白襪隊熱身賽，先發5局雖被轟出2支全壘打失3分，不過他春訓表現受肯定，道奇隊總教練Dave Roberts明確指出，柳賢振是本季道奇隊第四號先發投手。

柳賢振2013年及2014年各拿到14勝的戰績，但因受傷動手術治療，2015年整季報銷，去年復出只投1場，表現不理想。本季柳賢振積極奮起，希望可能爭取回到先發輪值。

今天對白襪隊的熱身賽，柳賢振先發5局被擊出5支安打，包括1局上Melky Cabrera的陽春彈以及4局優惠專區上Carlos Sanchez的2分砲，失3分，終場道奇2比5輸白襪，柳賢振吞敗投，不過柳賢振熱身賽防禦率僅2.57，顯示他相當穩定，因此道奇教練團決定將他列入先發投手輪值。

道奇隊本季先發輪值已確定Clayton Kershaw、前田健太、Rich Hill以及柳賢振等4人，第5號先發將由Brandon McCarthy、Alex Wood兩人爭取，至於20歲的年輕投手Julio Urias將參加延長春訓，Scott Kazmir開季會在傷兵名單中。（影片連結：）

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